Активне Довголіття
Відкрийте нову главу свого життя з drovitel - спеціально розробленими фітнес-програмами для людей старшого віку
Чому фітнес важливий після 50?
Дослідження показують, що регулярна фізична активність після 50 років значно покращує якість життя, зміцнює серцево-судинну систему та підтримує м'язовий тонус. Наші програми спеціально адаптовані для потреб людей старшого віку.
З віком наш організм потребує особливого підходу до фізичних навантажень. Правильно підібрані вправи допомагають зберегти рухливість, покращити координацію та підтримати загальний тонус організму.
Фізична активність також позитивно впливає на психологічний стан, допомагає боротися зі стресом та підтримує позитивний настрій. Це особливо важливо для людей, які переживають зміни, пов'язані з віком.
Основні переваги:
- Підтримка серцево-судинного здоров'я
- Зміцнення м'язового корсету
- Покращення гнучкості та координації
- Підвищення енергії та життєвого тонусу
Наші програми
Базовий рівень
Ідеально підходить для тих, хто тільки починає свій шлях до здорового способу життя або повертається до фізичної активності після тривалої перерви.
Тривалість: 30-45 хвилин
Частота: 2-3 рази на тиждень
Акцент: М'які рухи, розтяжка
від 800 грн/місяць
ОбратиСтандартний рівень
Для тих, хто вже має базовий рівень підготовки та готовий до більш інтенсивних, але все ще безпечних навантажень.
Тривалість: 45-60 хвилин
Частота: 3-4 рази на тиждень
Акцент: Кардіо, силові вправи
від 1200 грн/місяць
ОбратиПреміум рівень
Індивідуальний підхід з персональним тренером, який враховує всі особливості вашого організму та стану здоров'я.
Тривалість: 60-90 хвилин
Частота: На вибір
Акцент: Індивідуальна програма
від 2000 грн/місяць
ОбратиНаукові факти про фітнес після 50
Дослідження показують
Регулярні фізичні вправи після 50 років знижують ризик серцево-судинних захворювань на 35% та підвищують щільність кісткової тканини, що особливо важливо для попередження вікових змін.
М'язова маса
Після 30 років людина втрачає 3-8% м'язової маси кожне десятиліття. Силові вправи допомагають не тільки зупинити цей процес, але й відновити м'язовий тонус навіть у похилому віці.
Когнітивні функції
Аеробні вправи покращують кровопостачання мозку, що позитивно впливає на пам'ять, концентрацію уваги та загальні когнітивні здібності людей старшого віку.
Баланс та координація
Спеціальні вправи на рівновагу знижують ризик падінь на 23%, що є критично важливим для підтримання незалежності та якості життя в старшому віці.
Важлива інформація
Всі наші програми розроблені з урахуванням останніх наукових досліджень у галузі геронтології та фізіології старіння. Ми працюємо тільки з перевіреними методиками, які показали свою ефективність та безпеку.
Види фізичної активності для старшого віку
Аквааеробіка
М'які вправи у воді, які зменшують навантаження , але ефективно тренують все тіло.
Йога
Поєднання фізичних вправ, дихальних технік та медитації для досягнення гармонії тіла та духу.
Скандинавська ходьба
Активна ходьба з палицями, яка тренує 90% м'язів тіла та покращує координацію рухів.
Танцювальна терапія
Веселий та ефективний спосіб підтримати фізичну форму через ритмічні рухи під музику.
Рекомендації по тривалості занять
Помірної активності на тиждень (рекомендації ВООЗ)
Інтенсивної активності на тиждень як альтернатива
Силові вправи на тиждень для всіх основних м'язових груп
Відгуки наших клієнтів
Марія Петрівна
64 роки
"Почала займатися у drovitel півроку тому після рекомендації лікаря. Відчуваю себе набагато бадьорішою, покращилась гнучкість та загальний настрій. Тренери дуже уважні до потреб кожного."
Олександр Іванович
58 років
"Скептично ставився до занять спортом у моєму віці, але програма drovitel переконала мене у зворотному. Почав із базового рівня, тепер перейшов на стандартний. Енергії стало більше, сон покращився."
Наталія Василівна
61 рік
"Дуже вдячна команді drovitel за індивідуальний підхід. Мені підібрали програму з урахуванням моїх особливостей. Тепер відчуваю себе молодшою."
Ваш шлях до активного довголіття починається сьогодні
Не відкладайте турботу про своє здоров'я на завтра. Приєднуйтеся до тисяч людей, які вже обрали активний та здоровий спосіб життя разом з drovitel.